‘I’m surrounded by people – but I feel so lonely’ PART1

Michelle Lloyd

‘ฉันถูกรายล้อมไปด้วยผู้คน – แต่ฉันรู้สึกเหงาจัง’
“มันเหมือนกับความว่างเปล่า ความรู้สึกว่างเปล่า หากคุณมีข่าวดีหรือข่าวร้าย การที่คนนั้นไม่ต้องพูดถึงมัน ขาดคนเหล่านั้นในชีวิตของคุณอาจเป็นเรื่องยากจริงๆ ”
Michelle Lloyd อายุ 33 ปีและอาศัยอยู่ในลอนดอน เธอเป็นมิตร ช่างพูด และสนุกกับงานของเธอ ดูเหมือนเธอจะทำทุกอย่างเพื่อเธอ แต่เธอรู้สึกเหงา เธออาศัยอยู่ในเมืองต่างๆ สองสามเมือง ดังนั้นเพื่อนๆ ของเธอจึงกระจายอยู่ทั่วประเทศและมักจะยุ่งกับลูกๆ ของพวกเขาในช่วงสุดสัปดาห์ เธอไปดื่มกับเพื่อนร่วมงานหลังเลิกงาน แต่บอกฉันว่าความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นที่เธอคิดถึง
“ฉันเป็นคนคุยเก่ง คุยกับใครก็ได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าฉันสามารถมีความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนกับผู้คนได้” มิเชลล์กล่าว “คุณสามารถอยู่เป็นกลุ่มได้และมันอาจดูน่ากลัว เพราะคุณรู้ตัวว่าจะไม่ปล่อยให้คนอื่นรู้จัก ‘ตัวจริงของคุณ’
“ฉันจะบอกว่าฉันรู้สึกเหงาอยู่เสมอ ตั้งแต่ฉันยังเป็นวัยรุ่น ฉันมักจะรู้สึกแตกต่างเล็กน้อยและแยกจากเพื่อนกลุ่มใหญ่ แต่ในช่วง 5 ปีที่ผ่านมามีมากขึ้นเรื่อยๆ”
มิเชลล์เคยประสบกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ซึ่งเธอพบว่าสามารถขยายความเหงาของเธอได้เพราะ เธอพบว่ามันยากที่จะแสดงอารมณ์เชิงลบ
“ถ้าฉันอยู่ในกลุ่ม ฉันมักจะพบว่าตัวเองพูดว่า ‘ฉันยอดเยี่ยม’ เมื่อมีคนถามว่าฉันเป็นอย่างไร มันเกือบจะเหมือนกับประสบการณ์นอกร่างกายเพราะฉันได้ยินตัวเองพูดเรื่องดีๆ เหล่านี้เมื่อฉัน เมื่อวานคิดว่าตัวเองพยายามจะลุกจากเตียงได้อย่างไร มันคือความเหงาที่รู้ว่าตัวเองรู้สึกอย่างไรในหัวของตัวเองและไม่สามารถบอกใครได้”
มีทัศนคติที่เหมารวมว่าความเหงามักทำร้ายคนสูงอายุและโดดเดี่ยว – และแน่นอนว่าสามารถทำได้และเกิดขึ้น แต่ผลสำรวจของ BBC พบว่าคนอายุน้อยกว่ามีความเหงาในระดับที่สูงกว่า และรูปแบบนี้ก็เหมือนกันในทุกประเทศ
แบบสำรวจนี้ดำเนินการทางออนไลน์ ซึ่งอาจขัดขวางผู้สูงอายุบางคน หรือดึงดูดผู้คนที่รู้สึกเหงา แต่นี่ไม่ใช่การศึกษาครั้งแรกที่เห็นอัตราความเหงาสูงตามรายงานของคนหนุ่มสาว: การวิจัยที่ดำเนินการก่อนหน้านี้ในปี 2018 โดยสำนักงานสถิติแห่งชาติบนกระดาษและทางออนไลน์ด้วยตัวอย่างที่เล็กกว่า แต่มีตัวอย่างที่เป็นตัวแทนมากขึ้นก็พบว่ามีความเหงามากขึ้นในหมู่คนหนุ่มสาว .
เป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจที่จะสรุปว่าบางสิ่งเกี่ยวกับชีวิตสมัยใหม่ทำให้คนหนุ่มสาวมีความเสี่ยงที่จะโดดเดี่ยวมากขึ้น แต่เมื่อเราถามผู้สูงอายุในแบบสำรวจของเราเกี่ยวกับช่วงเวลาที่เหงาที่สุดในชีวิต พวกเขาก็ยังบอกด้วยว่าตอนนั้นยังเป็นเด็กอีกด้วย
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คนหนุ่มสาวอาจรู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้น ปีที่ระหว่าง 16 ถึง 24 ปีมักจะเป็นช่วงเปลี่ยนผ่านที่ผู้คนจะย้ายบ้าน สร้างอัตลักษณ์ของตนเอง และพยายามหาเพื่อนใหม่
ในขณะเดียวกัน พวกเขาไม่มีโอกาสได้สัมผัสกับความเหงาเป็นสิ่งชั่วคราว มีประโยชน์ แม้กระทั่งกระตุ้นให้เราหาเพื่อนใหม่หรือจุดไฟมิตรภาพเก่า – 41% ของผู้คนเชื่อว่าความเหงาบางครั้งอาจเป็นประสบการณ์ที่ดี
มิเชลล์เปิดใจเกี่ยวกับความเหงาและสุขภาพจิตของเธอ แม้กระทั่งเขียนบล็อกเกี่ยวกับเรื่องเหล่านี้ นี่ไม่ใช่สิ่งที่ทุกคนรู้สึกว่าสามารถทำได้ การสำรวจชี้ให้เห็นว่าคนอายุน้อยรู้สึกสามารถบอกคนอื่นเกี่ยวกับความเหงาของตนได้ดีกว่าคนสูงอายุ แต่ยังมีคนหนุ่มสาวจำนวนมากที่รู้สึกเหงาบอกเราว่าพวกเขารู้สึกละอายใจกับเรื่องนี้ ผู้สูงอายุกลัวที่จะบอกเราว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรจริง ๆ หรือพวกเขาพบวิธีรับมือหรือไม่?
ในเดือนกุมภาพันธ์ 2018 BBC Loneliness Experiment ได้เปิดตัวทาง BBC Radio 4 ร่วมกับ Wellcome Collection แบบสำรวจออนไลน์ถูกสร้างขึ้นโดยนักวิชาการชั้นนำสามคนในด้านการวิจัยความเหงา
แต่ผลลัพธ์ที่ได้คือความเหงานั้นมีความสำคัญในทุกช่วงอายุ
เมื่อความเหงากลายเป็นเรื่องเรื้อรัง อาจส่งผลกระทบร้ายแรงทั้งต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี เพื่อพยายามหาคำตอบว่าเหตุใดบางคนจึงรู้สึกโดดเดี่ยว เราได้พิจารณาความแตกต่างระหว่างผู้คน คนที่บอกเราเสมอหรือมักจะรู้สึกเหงามีระดับความไว้วางใจในผู้อื่นต่ำกว่า
แบบสำรวจนี้เป็นภาพรวมในเวลาที่กำหนด เราจึงบอกไม่ได้ว่าการขาดความไว้วางใจในผู้อื่นมาจากไหน แต่มีหลักฐานจากการวิจัยก่อนหน้านี้ว่า หากผู้คนรู้สึกเหงาอย่างเรื้อรัง พวกเขาจะอ่อนไหวต่อการถูกปฏิเสธมากขึ้น ลองนึกภาพว่าคุณเริ่มการสนทนากับใครบางคนในร้านและพวกเขาไม่ตอบสนอง หากคุณรู้สึกโดดเดี่ยวอย่างยิ่ง คุณอาจรู้สึกถูกปฏิเสธและสงสัยว่านั่นเกี่ยวกับคุณหรือไม่
มิเชลล์ตระหนักถึงสิ่งนี้ในตัวเอง “คุณค่อนข้างปิดตัว คุณกำลังเผชิญกับหลายสิ่งหลายอย่างโดยลำพังว่าเมื่อมีคนสนใจ คุณก็อาจจะป้องกันได้บางครั้ง การอยู่เฉยๆ อาจทำให้ร่างกายทรุดโทรมได้อย่างไม่น่าเชื่อ”
ความสัมพันธ์ระหว่างความเหงากับการใช้เวลาอยู่คนเดียวนั้นซับซ้อน – ผู้คน 83% ในการศึกษาของเรากล่าวว่าพวกเขาชอบอยู่คนเดียว หนึ่งในสามบอกว่าการอยู่คนเดียวทำให้พวกเขารู้สึกเหงา และในบางกรณี ความโดดเดี่ยวก็เห็นได้ชัดเจนว่าเป็นรากเหง้าของความเหงา

Jack King อายุ 96 ปีและอาศัยอยู่ตามลำพังใน Eastbourne บนชายฝั่งทางตอนใต้ของอังกฤษหลังจากสูญเสียภรรยาไปในปี 2010 บนขอบหน้าต่างหินขนาดเท่าลูกเทนนิสที่กระทบเขา ทิ้งรูไว้บนหน้าผากของเขาเมื่อเขาใช้เวลามากขึ้น กว่าสามปีในฐานะเชลยศึกของญี่ปุ่นในช่วงสงครามโลกครั้งที่สอง
วันนี้ เขาบอกว่า วันนั้นรู้สึกยาวนานมาก แต่เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากความเหงา เขาจึงใช้เวลาเขียนนวนิยายและกวีนิพนธ์ เล่นดนตรีและวาดภาพ
“ฉันชอบยุ่ง ฉันมีความคิดสร้างสรรค์ มันเป็นคำสาป” เขากล่าว มันเป็นความคิดสร้างสรรค์ของเขาที่ทำให้เขาก้าวต่อไปเมื่อเขาถูกกักขังเมื่อหลายสิบปีก่อน เขาจะเขียนบทละครและแสดงให้นักโทษคนอื่น ๆ ทำม่านเวทีจากกระสอบข้าว
หลังสงคราม เขาอยู่บนรถไฟซึ่งเพิ่งออกจากสถานีเมื่อหญิงสาวคนหนึ่งบนชานชาลาตะโกนบอกเขาว่าจะพาเธอไปถ่ายรูปถ้าเขาชอบ ตอนแรกเขาคิดว่าเธอไม่ได้ตั้งใจ แต่เขาสังเกตเห็นผมสวยของเธอ พวกเขาไปเดทและแต่งงานในปีเดียวกัน หลังจากแต่งงานกันอย่างมีความสุข 65 ปี เธอก็เป็นโรคหลอดเลือดสมอง ตามมาด้วยอีกคน เป็นโรคสมองเสื่อมและเสียชีวิตในที่สุด นี่คือช่วงเวลาที่ความรู้สึกเหงาของเขาเริ่มต้นขึ้น
“ความเหงารู้สึกเหมือนกับความเจ็บปวดลึกๆ” เขากล่าว “มันแปลกนะที่พบว่าบ้านว่างเปล่า – คุณไม่รู้จริงๆ ว่าจะทำอย่างไร เรามีความสุขกับสิ่งที่เรียบง่ายในชีวิต เช่น การเดินเล่น เราเคยไปครั้งแล้วครั้งเล่าเพื่อดูเงาเมฆบนทะเลที่เซเว่น พี่สาว และนั่น’
แจ็คพบสิ่งปลอบใจบางอย่างในคอมพิวเตอร์ของเขา ตอนนี้เขาอ่อนแอเกินกว่าจะออกจากบ้านได้บ่อยนัก เขาบอกว่าได้เปิดโลกทัศน์แล้ว
เมื่อเราตรวจสอบการใช้โซเชียลมีเดียในแบบสำรวจ เราพบว่าคนที่รู้สึกเหงาใช้ Facebook ต่างกัน ใช้เพื่อความบันเทิงและเชื่อมต่อกับผู้คนมากขึ้น พวกเขามีเพื่อนไม่กี่คนที่ทับซ้อนกันในชีวิตจริงและมีเพื่อนออนไลน์เท่านั้นมากขึ้น โซเชียลมีเดียอาจทำให้รู้สึกเหงามากขึ้น แต่ก็สามารถช่วยให้ผู้คนเชื่อมโยงถึงกันได้
มิเชลพบว่ามันทั้งช่วยและเป็นอุปสรรค “ผ่านบล็อก ผู้คนได้ติดต่อกันและนั่นก็เยี่ยมมาก แต่เมื่อฉันอยู่ในจุดที่ต่ำที่สุด การไปเล่น Instagram และเห็นผู้คนมีชีวิตที่น่าอัศจรรย์เหล่านี้และเพลิดเพลินกับตัวเอง ทำให้คุณรู้สึกว่า ‘ทำไมฉันจะมีไม่ได้’
“ฉันคิดว่ามันสำคัญมากที่ต้องจำไว้ว่าผู้คนเอาแต่พูดถึงเรื่องสนุก ๆ เท่านั้น” เธอกล่าวเสริม “ฉันคิดว่าเราควรซื่อสัตย์กับโซเชียลมีเดียมากกว่านี้ คนดังพยายามที่จะซื่อสัตย์มากขึ้นอีกเล็กน้อยเกี่ยวกับด้านที่มีเสน่ห์น้อยกว่าในชีวิตของพวกเขา แต่ก็ยังมีหนทางอีกยาวไกล”
การสำรวจยังพบว่าผู้ที่รู้สึกว่าถูกเลือกปฏิบัติด้วยเหตุผลใดก็ตาม เช่น เรื่องเพศหรือความทุพพลภาพ มีแนวโน้มที่จะรู้สึกเหงามากขึ้น
Megan Paul อายุ 26 ปี เช่นเดียวกับ Jack และ Michelle เธอเข้ากับคนง่ายและมีชีวิตชีวา เธอตาบอดและมองย้อนกลับไปในช่วงเวลาที่เปล่าเปลี่ยวมากที่โรงเรียน แยกจากกันด้วยความพิการของเธอ และยิ่งกว่านั้นโดยปฏิกิริยาของผู้อื่นที่มีต่อเรื่องนี้
“ฉันไปโรงเรียนสตรีล้วนสายหลัก” เมแกนกล่าว “ช่วงสองสามปีแรกเป็นเรื่องปกติ และเมื่อเด็กผู้หญิงเข้าสู่ช่วงวัยรุ่น พวกเธอก็เริ่มสนใจในการแต่งหน้า นิตยสาร และรูปลักษณ์ของเด็กผู้ชาย ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่มองเห็นได้ ฉันรักหนังสือและสัตว์ของฉัน ดังนั้นฉันจึงไม่มีสิ่งเหล่านั้นเหมือนกัน ความสนใจ ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าเด็กผู้ชายน่ารักหรือไม่ดังนั้นจึงมีการเติบโตขึ้นตามธรรมชาติ ”
ในบทเรียน นักเรียนมักจะทำงานเป็นคู่ เมื่อครูถามทั้งชั้นที่ต้องการทำงานกับเมแกน ก็จะมีความเงียบงุ่มง่ามจนในที่สุดครูก็จับคู่กับเธอ บางครั้งเธอรู้สึกว่าพนักงานเป็นแบบอย่างที่ไม่ดี
“ฉันจะยกมือเพื่อขอความช่วยเหลือจากครู และครูก็จะเพิกเฉยหรือแสดงความคิดเห็นที่ไม่เหมาะสมเกี่ยวกับตัวฉัน นักเรียนได้เรียนรู้มากมายจากแบบอย่างของผู้ใหญ่ในวัยนั้น และเห็นว่าครูไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร ฉัน” เมแกนพูด
“ฉันรู้สึกแย่มาก สุขภาพจิตของฉันแย่ที่สุดที่เคยเป็นมา ฉันอยากตายมากกว่าที่โรงเรียน จากนั้นในปีที่ 11 พวกเขาตกลงกันว่าฉันสามารถทำงานที่บ้านได้มากมาย ฉันพบว่ามันดีกว่ามาก การถูกกดดันที่โรงเรียนและมันสอนทักษะการเรียนที่ยอดเยี่ยมให้ฉัน”

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published.